"Små skridt" metoden

Sundhedsstyrelsen har i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning udgivet en ny selvhjælpsguide til vægttab: ”10 veje til vægttab”.

Tilgangen til sundhed bygger på metoden ”Små skridt”, som ernærings- og sundhedskonsulent Per Brændgaard Mikkelsen står bag. Metoden bruges på mange andre områder end kostvejledning, både herhjemme og i USA.

10 veje til vægttab

Pjecen beskriver 10 veje, der kan føre til en sundere vægt - små ændringer, der kan hjælpe til at opnå en lavere vægt og få et sundere liv. Vejene viser retningen, man kan følge med små skridt. Små skridt er små, konkrete ændringer i dine vaner. Selv små og få skridt kan have stor betydning for vægten − især når skridtene lægges sammen.  

Tekst: Annemarie Jørvad
Billede: PreviaSundhed

 

Uddannelse af Vægtstoprådgivere

Til at følge op på bogens budskaber har Sundhedsstyrelsen uddannet ca. 400 vægtstoprådgivere, der i kommunalt regi kan hjælpe borgerne med at følge metoden små skridt. Uddannelsen er baseret på metoden små skridt og udviklet af Nationalt Udviklingscenter mod Overvægt, NUMO.

Pjecen - er let at gå til

Sundhedsstyrelsen har lavet bogen som opfølgning på succesen ”Små skridt til vægttab - der holder” fra 2009. Den nye bog er mere konkret og let at gå til og er for dem, der gerne vil hurtigt i gang og ikke er interesseret i dybere viden om små skridt-metoden.

Kilde: Sundhedsstyrelsen