Rygning skader helbreddet 

Rygning er den vigtigste enkeltårsag til sygdom og for tidlig død. Hver cigaret koster gennemsnitlig ca.14 minutter af en rygers liv. Cigaretrøg indeholder 40 kræftfremkaldende stoffer, som efter optagelsen fra lungerne til blodet fordeles til kroppens organer. Det er dokumenteret, at rygning øger risikoen for en række sygdomme, så som: Kræft, hjerte-karsygdomme, slagtilfælde, KOL - Kronisk Obstruktiv Lungesygdom(rygerlunger) og øjensygdomme.

Rygestop vil altid have en gavnlig effekt på dit helbred. Det er aldrig for sent at stoppe. De positive effekter på helbredet indtræder allerede få minutter efter rygestop og efter ca. 15 års rygestop vil du som tidligere ryger befinde dig i stort set samme risiko som den, der aldrig har røget. Holder du op med at ryge kan du forlænge dit liv med helt op til 10 år. Sundhedsstyrelsen har samlet en række faktorer, som viser den positive effekt på dit helbred ved rygestop:

Tid efter rygestoppet og effekt på helbredet

• 20 minutter: Blodtryk og puls normaliseres
• 1 døgn: Risikoen for blodpropper er mindsket, og lungerne begynder at rense sig selv
• 3 døgn: Iltoptagelsen forbedres, og vejrtrækningen bedres
• 2 uger - 3 måneder: Kredsløbet bliver gradvist bedre, og lungerne kan bedre bekæmpe infektioner
• 3-12 måneder: Frugtbarheden bedres, mindre hoste, bedre søvn og lettere vejrtrækning
• 1-2 år: Risikoen for at få en blodprop er halveret
• 5 år: Risikoen for nogle kræftformer er halveret (mundhule, bugspytkirtel, livmoderhals)
• 10-15 år: Risikoen for at få en blodprop eller kræft i luftvejene er nu den samme som en aldrig-ryger

Kilde: Sundhedsstyrelsen