Har du ikke tidligere dyrket fitnesstræning, er en personlig træner ligeledes en god partner for dig. En personlig træning sikrer du kommer sikkert i gang uden belastningskader og at du i det rigtige tempo opbygger din fysik. Vores trænere laver omfattende test for at kunne lave det træningsprogram der passer netop til dig.hvad end dine mål måtte være, sikrer en personlig træner, at din træning bliver optimeret i forhold til din målsætning og du får hermed det optimale ud af den tid du bruger på din træning.

Hvad kan en personlig træner bruges til.

Genoptræning

Hos en personlig træner kan du få hjælp til genoptræning så skaden ikke sker igen. Ubalancen mellem træningstilstand og belastning er helt afgørende i forståelsen af skader. Risikoen for overbelastningsskader nedsættes ikke kun ved at nedsætte belastningen, men også ved at øge den træningstilstand man befinder sig i. En personlig træner kan give dig råd og vejledning i forhold til genoptræning og forebyggelse af skader.

Idrætsspecifik Træning

Som sportsudøver er det vigtigt at være i fysisk god form. Derfor er det vigtigt med idrætsspecifik træning, for at opnå de bedste resultater. For seriøse udøvere er styrketræning en vigtig del af deres træning - både af hensyn til skadesforbyggelse og præstationsforbedringer.

Vægttab

Hos en personlig træner kan du få hjælp til en sjovere og sundere livsstil. En personlig Træner vil kunne give dig råd og vejledning til et varigt vægttab, gennem en sund og aktiv livsstil. For mange kan det være en hjælp og støtte at vide der er en der venter nede i centeret, og at man ikke står alene om projektet. Man får mere ud af sin træning og bliver motiveret til at skabe resultater. En Personlig Træner har ikke kun et indgående kendskab til træning, men kan også vejlede på kosten.

Gravid

Som gravid er der mange fordele ved at være i fysisk god form. Der er færre komplikationer under graviditeten, og fødslen bliver lettere. Utallige undersøgelser har vist at det ikke kun er en stor fordel for mor at være i gang, men også for barnet. Hvis du som gravid ikke allerede er i gang er det ikke for sent at starte nu. Da ledbåndende er blevet løsere under graviditeten skal den gravide under hele træningen, lige fra opvarmning til styrketræning til kredsløbstræning, være påpasselig med vrid i kroppen, pludselige ukontrollerede bevægelser og meget store bevægeudslag. Der sker en række positive forandringer i kroppen, men der kan også opstå gener. Disse kan i mange tilfælde forebygges og minimeres ved fysisk træning.

Øget muskelstyrke og -størrelse

Ønsker du at blive stærkere og større er der flere ting der spiller ind. Dels er der generne. Vi er alle udstyret med et gensæt der indeholder individuelle grænser for hvor stærke og store vores muskler kan blive. Dernæst kommer træning, kost og restitution.
Træningsplanering er en af de vigtigste redskaber til at opnå øget muskelstyrke og/eller -masse. På den måde undgås overbelastningsskader og at resultaterne udebliver grundet overtræning. En Personlig Træner kan hjælpe dig med at udarbejde den rigtige træningsplan, så træningen bliver optimeret mest muligt, for de bedste resultater.

Træning af ældre

Flere og flere ældre begynder at motionere, og udskyder eller minimere mange skavanker væsentligt. Motion er medicin. Det kan lindre, og også forebygge mange sygdomme, som forhøjet blodtryk, hjertekarsygdomme, slidgigt, knogleskørhed og meget andet.Med alderen mister man uvilkårligt muskelstyrke, kondition og funktionsevne, men bliver man ramt af skader eller sygdom forværres dette yderligere.

 
Blot 3 ugers sengeliggende sygeleje kan gøre et indhug i muskelstyrken med helt op til 40%. Derfor er der god fornuft i at holde sig i god grundform, både forebyggende, men også under en evt. sygdomsperiode.
En Personlig Træner kan hjælpe dig med at udarbejde et træningsprogram netop tilpasset dit nuværende træningsniveau og målsætning.